관절의 움직임에 대하여

◾ 목관절의 움직임 

동작	각도	일어나는 부위	부위별 각도
굴곡 (Flextion)	50도	상부 경추 하부 경추	15도 35도
신전 (Extension)	85도	상부 경추 하부 경추	15도 70도
축 회전 (Rotation)	90도	상부 경추 하부 경추	45도 45도
가축 굴곡 (Lateral flexion)	40도	상부 경추 하부 경추	5도 35도

 

 

◾ 견관절의 움직임 

• 굴곡: 팔을 앞으로 뻗어서 위로 들어 올리면 굴곡
• 신전: 팔을 앞으로 뻗어 밑으로내리면 신전
• 외전: 팔을 옆으로 뻗어 올리면 외전
• 내전: 팔을 옆으로 뻗어 내리면 내전 
• 내회전: 팔꿈치를 앞을 향해 90도 구부려 몸통 쪽으로 구부리면 내회전
• 외회전: 팔꿈치를 앞을 향해 90도 구부려 몸통 바깥쪽으로 구부리면 외회전 

사진출처: 구글검색 및 캡쳐

◾ 주관절(팔꿈치)의 움직임  

• 굴곡(flexion) : 팔꿈치를 몸통 쪽으로 구부리면 굴곡 
• 신전(extension): 차렷자세는 신전 
• 회내(pronation): 손바닥이 위를 바라보게 돌리면 회내  
• 회외(supinaion): 손등이 위를 바라보게 몸통 쪽으로돌리면 회외

 

 

 

◾ 수관절의 움직임

 

• 굴곡(flexion): 손끝을 바닥을향해 내리면 굴곡 
• 신전(extension): 손끝을 내 몸쪽으로 당기면 신전
• 요골편위(radial deviation): 엄지손가락 쪽으로 기울이면 요골편위
• 척골편위(ulnar deviation): 새끼손가락 쪽으로 기울이면 척골편위
• 회내, 엎침(pronation): 주먹쥐고 손등이 내 눈에 보이게 해서 바깥쪽으로 돌리면 회내 
• 회외, 뒷침(supination): 주먹을 쥐고 손바닥이 내 눈에 보이게 돌리면 회외

 

◾ 손가락의 움직임

 

◾ 견갑골의 움직임 

 

• 거상(elevation): 어깨 으쓱
• 하강(depression): 날개뼈를 꼬리뼈쪽으로 
• 상방회전(upward rotation): 날개뼈가 옆으로 벌어지면 상방회전
• 하방회전(downward rotation): 날개뼈가 가까워지면 하방회전
• 전인(protraction): 어깨를 움추려 날개뼈 멀어지면 외전,전인
• 후인(retraction): 가슴 넓게 날개뼈 사이가 가까워지면 내전,후인 

 

 

 

◾  고관절의 움직임 

사진출처: 구글검색 및 캡쳐

• 굴곡(flexion): 고관절을 몸 앞쪽으로 보내면 굴곡 
• 신전(extension): 고관절을 몸 뒤쪽으로 보내면 신전
• 외전 (abduction): 고관절을 몸 바깥 옆쪽으로 보내면 외전 
• 내전(addution): 고관절을 몸 안쪽으로 가져오면 내전 
• 외회전(pronation): 고관절 바깥쪽으로 돌리면 외회전
• 내회전 (supination): 고관절을 몸 안쪽으로 돌리면 내회전 

 

◾  골반의 움직임

• ASIS: 앞,위 장골 튀어나온 부분 전상장골극 이라고 한다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

◾ 몸통의 움직임

 

•  굴곡(flexion) : 몸통을 앞으로 전굴하면 굴곡

•  신전(extension) : 몸통을 뒤로 후굴 하면 신전 

•  측방굴곡(lateral flexion) : 몸통을 옆으로 측굴하면 측방굴곡

• 회전(rotation) : 척추를 축으로 몸통을 회전 

 

◾ 움직임 - 무릎관절

 

•  굴곡(flexion) : 무릎을 몸통 앞쪽으로 구부리면 굴곡

•  신전(extension) : 무릎을 몸통 뒤쪽으로 보내면 신전

•  외회전(external rotation) : 무릎을 바깥쪽으로 돌리면 외회전 

•  내회전(internal rotaion): 물믚을 안쪽으로 돌리면 내회전 

 

 

 

◾ 움직임 - 발목

• 외번(eversion)

• 내번(inversion)

• 배측굴곡(dorsiflexion) = 족배굴곡

• 저측굴곡(plantar flexion)

• 외전(abduction)

• 내전(adduction)

• 회외(supination) : 내번 + 내전 + 저측굴곡

• 회내(pronation) : 외번 + 외전 + 배측굴곡

 

 

 

관절의 움직임..  보면 알겠고, 뒤돌아서면 헷갈리고 😅