인체의 골격계 – (1) 뼈의 기능

◾ 인체의 골격계 – (1) 뼈의 기능

 

(1) 뼈의 기능(bone)

1. 지주 기능: 신체 지지 => 체격 유지
2. 보호 기능: 내부 장기 보호 (두개골은 뇌, 척추는 척수, 늑골은 심장,폐)
3. 운동 기능: 가동선 연결, 근육과 협력 하여 운동
4. 조혈 기능: 출생 후 적골수에서 적혈구, 백혈구, 혈소판 형성
5. 저장기능: 칼슘과 인 같은 무기질 축적

요가자세에서 지렛대로  사용되는 장골(골반 넙적 부분)을 사용하여 자세를 더 깊게 함

평평한 뼈를(주변 코어근육 포함) 사용하여 자세에 안정성 줌, 짧은 척추 뼈들은 체중을 지지한다.

◾ 골격계 – (1) 기본골격

 

인체의 기본골격은 성인기준 206개
체간 골격 80개	두개골 22개
	설골 1개
	이소골 6개
	척추 26개
	흉골 1개
	늑골 24개
체지 골격 126개	상지골 64개
	하지골 62개

 

 

◾ 골격계

 몸통 골격과 사지골격

• 몸통골격은 몸의 중심이 되는 골격으로 척추, 두개골 흉곽으로 구성
• 사지골격은 부속적으로 위치하는 골격으로 외부와 연결
• 하지골격은 지면과 연결되고 상지골격은 감각을 통해 외부와 연결
• 척주: 수슘나나디와 에너지의 중앙통로인 척수를 둘러싸고 보호, 요가의 회전동작 시 중심축

상지대와 골반대

• 상지대는 상지와 몸통을 연결하는 접합부[ 견갑골, 쇄골, 상완골]  
• 골반대는 몸통과 하지를 연결하는 접합부 [장골, 천장관절, 대퇴골, 고관절]

 

◾ 두개골

• 척주: 우리 몸의 기둥, 뼈 하나하나를 척추라고 함

• 흉곽

7번 까지는 안 펴지고 8~12 부분이 활성화 (우산 펴지듯)

12: 횡경막 부착/숨쉴 때 위 아래

• 상지골&하지골 

상지골: 견갑골, 쇄골, 상완골로 구성

요골, 척골, 수근골(손목), 중수골(손바닥), 수지골(손가락)

하지골은 관골(장골), 대퇴골, 슬개골 경골, 비골, 족근골, 중족골, 족지골로 구성