요가수련3 비라바드라2_전사자세2_virabhadrasana2 /비파리타 비라바드라아사나2 역전사자세 ViparitaVirabhadrasana 비라바드라 2 / 전사자세 2 _ virabhadrasana2 /비파리타 비라바드라아사나2 역전사자세 ViparitaVirabhadrasana ◾ 비라바드라2 / 전사자세 2 _ virabhadrasana2/ warrior 2 비라바드라는 앞서 말한것(비라바드라1) 처럼 시바신의 머리카락으로 만들어진 가공할 위력을 가진 신화 속 전사의 이름이다. 아내 사티의 죽음에 분노한 시바는 자신의 머리카락을 땅으로 던지면서 비라바드라를 만들어 냈다. 비라바드라의 시작은 사티의 죽음에 에 이르게 한 이들에 대한 분노로 복수하기 위해 만들어졌지만, 나중에 비라바드라는 다르마(선이 악을 이긴다)의 상징으로 여겨진다. 비라 1 자세는 비라 2 자세보다 골반 및 척추의 비틀림이 덜하다. https://osonuo.tisto.. 2023. 4. 27. 비라바드라 1 / 전사자세 1 _ virabhadrasana1_워리어자세 비라바드라 1 / 전사자세 1 _ virabhadrasana1_워리어자세 비라바드라 1 / 전사자세 1 _ virabhadrasana1_워리어자세 산스크리트어로 virabhadra 전사 asana자세를 뜻한다. virabhadra는 신화에 나오는 용맹한 전사의 이름이었으며, 이 전사의 용맹한 모습을 표현한 자세이다. ◾ 비라바드라 1 / 전사자세 1 (virabhadrasaba1) 하는 방법 타다아사나로 선 상태에서 다리를 좌우로 최대한 넓게 벌린다. 양팔을 폈을 때 손목 아래 발이 오도록 한다. 두 번째 발가락이 정면을 향하며 엄지발가락 끝이 좌우 나란히 오도록 선다. 오른발을 바깥쪽으로 90도 열어준다. 왼발 뒤꿈치를 들고 골반을 오른쪽으로 향하게 한 다음 바닥에 내려 놓는다. 앞에 다리 무릎을 90.. 2023. 4. 26. 요가강사가 되다. 2022년 요가 지도자 자격증에 도전장을 내밀었다. 뒤늦게 덜컥 도전장을 내민, 나. 그 때 해볼걸.. 계속 미루면 나중에 미련이 남아 후회할 것 같아 일단 한 번 해보자 싶어서 큰맘 먹고 덜컥 자격증 과정을 등록했다. 발레, 매트 필라, 플라잉, 번지요가, 읭? 요가가 요가지 무슨 이름이 이렇게 많고 다양하지 요가에 이런게 있었어?? 현대요가에 대해 정말 아무것도 모르고 등록했던 나 😌 내가 생각했을 때 가장 친환경적인 운동이 요가라는 생각이 들었다. 어떠한 기구도 필요 없이 온전히 내 마음과 몸으로 행하는 것이 좋았다. 장소에 구애받지 않고 매트만 있으면 전 세계 어디에서든 할 수 있는 그 자유로움이 좋다. 디지털노마드를 꿈꾸는 나에게 적합하다 생각했다. 요가는 마음 수련이 먼저다. 내가 요가를 좋아.. 2023. 4. 3. 이전 1 다음
