프라사리타파도타나아사나1 프라사리타 파도타나아사나_Prasarita padottanasana 프라사리타 파도타나아사나_Prasarita padottanasana ◾ 프라사리타 파도타나아사나_Prasarita padottanasana 효과 산스크리트어로 Prasarita: 늘어나는 확장 pado: 발 ut: 강한 tan:신장하다 (prasa-ree-tah pah-dohtahn-ahs-anna)를 의미한다. 좌우 다리 넓게 벌어져서 힘이 있게 뻗쳐진 상태에서 상체를 앞으로 숙이는 자세이다. ◾ 프라사리타 파도타나아사나_Prasarita padottanasana 하는방법 매트 위에 타다아사나로 선다. 다리의 간격은 어깨너비 2배 정도 넓게 선다. 양팔을 폈을 때 팔꿈치 아래 발이 오도록 한다. 두 번째 발가락이 정면을 향하며 엄지발가락 끝이 좌우 나란히 오도록 선다. 양손을 허리에 가져 온다. 마시는.. 2023. 5. 4. 이전 1 다음
