요가효능1 파르스바코나아사나(Parsva konasana) 측각도자세 파르스바코나아사나(Parsva konasana) 측각도자세 욷띠따 파르스바코나아사나(Uttitha Parsva konasana) 측각도 자세 산스크리트어로 Uttitha (extended, spread) 길게 늘인, Parsva 측면, kona각도, asana 자세 를 뜻한다. ◾ 파르스바코나아사나(Uttitha Parsva konasana) 측각도 자세 하는 방법 타다아사나로 선 상태에서 다리를 좌우로 최대한 넓게 벌린다. 양팔을 폈을 때 손목 아래 발이 오도록 한다. 두 번째 발가락이 정면을 향하며 엄지발가락 끝이 좌우 나란히 오도록 선다. 오른발을 바깥쪽으로 90도 열어준다. 상체를 오른쪽으로 기울여 오른손을 오른발 바깥쪽에 내려놓는다. 왼팔을 귀옆 사선으로 뻗어준다. 힘들다면 오른 팔꿈치를 오른쪽.. 2023. 4. 25. 이전 1 다음
