비라바드라효과1 비라바드라 1 / 전사자세 1 _ virabhadrasana1_워리어자세 비라바드라 1 / 전사자세 1 _ virabhadrasana1_워리어자세 비라바드라 1 / 전사자세 1 _ virabhadrasana1_워리어자세 산스크리트어로 virabhadra 전사 asana자세를 뜻한다. virabhadra는 신화에 나오는 용맹한 전사의 이름이었으며, 이 전사의 용맹한 모습을 표현한 자세이다. ◾ 비라바드라 1 / 전사자세 1 (virabhadrasaba1) 하는 방법 타다아사나로 선 상태에서 다리를 좌우로 최대한 넓게 벌린다. 양팔을 폈을 때 손목 아래 발이 오도록 한다. 두 번째 발가락이 정면을 향하며 엄지발가락 끝이 좌우 나란히 오도록 선다. 오른발을 바깥쪽으로 90도 열어준다. 왼발 뒤꿈치를 들고 골반을 오른쪽으로 향하게 한 다음 바닥에 내려 놓는다. 앞에 다리 무릎을 90.. 2023. 4. 26. 이전 1 다음
