나무자세1 브륵샤아사나(Vrkasana)나무자세 브륵샤 아사나(Vrkasana) 나무자세 브륵샤 아사나(Vrkasana) 나무자세 Vrksa는 산스크리트어로 나무를 뜻한다. 나무자세는 나무의 뿌리처럼 한 발로 중심을 잡고 위로 곧게 뻗어 올라간 나무기둥처럼 척추를 곧게 세운 자세다. 하늘을 향해 뻗어 있는 나뭇가지, 바람에 따라 흔들리는 나뭇잎 같은 유연성, 강풍을 견디는 줄기의 강한 저항력, 땅속 깊이 박혀있는 뿌리의 지지력, 나무가 땅에 뿌리를 내린 상태에서 가지와 잎, 꽃과 열매가 조화를 이루는 자세이다. ◾ 브륵샤 아사나(Vrkasana) 나무자세 하는 방법 매트 위에 발바닥을 붙이고 타다아사나로 선다. 한쪽 다리를 서 있는 다리 발목 옆에 발바닥을 붙이고, 무릎의 방향은 뒤쪽으로 하여, 옆에서 봤을 때 두 무릎이 일직선 될 수 있도록 한다. .. 2023. 4. 23. 이전 1 다음
