요가의생리학 &기본호흡
판챠코샤 panca kosha 전통요가 생리학에서 5겹 중층구조로 인간의 몸을 바라보는 관점을 뜻한다. : 인간은 신체, 생명력, 마음, 지성, 지복 등의 5가지 몸으로 구성되어 있으며, 참 나는 이 다섯 가지 층에 의해 가려져 있다. 1) 안나마야코샤(Annamaya kosha) 육체층, 음식층(생리적, 해부학적)의 구조 => 아사나와 식이요법 그리고 까르마 요가로 육체적인 몸을 다스릴 수 있다. (좋음 음식) 2) 프라나마야코샤(Pranamaya kosha) 생기층, 에너지층(나디, 차크라) 구조 => 호흡법과 라자요가 박띠요가로 프라나(에너지) 몸을 다스릴 수 있다. 3) 마노마야코샤(Manomaya kosha) 마음층, 감성층(본능적, 감각) 구조 => 명상수련, 라자요가, 박띠요가, 심리치료로 ..
2023. 4. 5.
